dieta do oceny

Witam. Proszę o ocenienie,poprawienie, mojej diety. z góry dzięki

Troszke poczytałem. Proszę was o ocene i ewentualne podpowiedzi co zmienić.

Oceńcie /SFD/Images/2015/8/1/a7b7cfcc3c0447308f125e1777d82d7b.jpg

Porady ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbe6b4dbc23c4e2192fd36df0d9efc29.png

1

Witam. Prosze o ocene diety waże 70 - 72 kg przy wzroscie ok. 180 cm. Cel treningów: masa

Cel masa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b5b7cf7d8ab4c4ba1648c3729fb114b.png

s

waga : 105kg cel:redukcja /SFD/Images/2015/6/23/48ef429458d8466abe6e1b08aa67ac63.jpg

Coś zmienić ? /SFD/Images/2015/8/11/d565365f57c74a78bccf4dedc49a9c0a.jpg

Witam Mam 21 lat, 170 wzrostu i ważę 60kg. Jestem Ektomorfikiem, a oto moja dieta.

Dieta do oceny /SFD/Images/2015/4/10/dabcd083b0d64303afe8c95a68bef881.jpg

Waga 78, 175cm wzrostu . Wiek 22 lata. Redukcja ciąg dalszy....

Witam. Co byście dodali, co odjęli ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0da8d569d874516aa89e437b37305a7.png

Dieta do oceny przy redukcji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/057ae3fa9a9e462895550fff1c90340e.png

Mówcie co zmienić przyjmuję krytykę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c8bfd0931e84edaadb1c4bbb124cdfe.png

Dieta do oceny 70kg, redukcja /SFD/2017/3/19/77ff625d8ddc4d49b7c1b6614b92a9b1.jpg

Proszę o ocene mojej diety ew rady co do jej zmiany Waga: 63 kg Wzrost: 173 cm Wiek: 16 Lat Cel: Masa ( +600 kcal)

Proszę o ocenę i co do drugiego i piątego posiłku to coś zamiast chleba i sera bo nie dam rady tak jesc ;P